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태권도 겨루기 선수를 위한 훈련 계획표 :: 2009.05.05 10:00

곧 태권도대회가 열릴 예정이다.
이번 대회는 비교적 기량이 떨어지는 수련생도 참가하기 때문에 시대회에 참가하는 수련생들보다 보완해야 할 점이 많다.
그래서 보다 단계적이고 체계적으로 지도할 필요성이 있다.



필자는 이런 경우 00대회 선수부 훈련 일정표를 따로 만들어서 계획에 따라 지도하고 있다.

종전까지는 종이에 막 쓰던 것을 좀더 편리하게 하기 위해 별 것 아니지만 파일로 만들어 놓았다.

상단에 있는 표는 부산체육고등학교 태권도부의 연간 훈련 계획이다.
종일 태권도를 수련하는 선수들의 훈련 일정이고, 우리는 단기간에 수련생들의 기량을 끌어 올려야 하기 때문에 위의 방식을 참고하여 새로이 작성할 필요가 있다.

선수부가 따로 운영되는 도장이 아니라면 주말 외에는 따로 훈련할 시간이 없기 때문에 필자의 경우 수련계획표에 지구력, 유연성, 순발력, 민첩성 등 기초체력 운동을 매일 조금씩 하는 것으로 잡아놨다.
주말에는 기술 및 경기운영에 대한 훈련에 초점을 맞추려는 것이다.

겨루기 경기에 수련생들을 참가시켜 보지 않은 초보 지도자들에게 작은 도움이 될 수 있을거라 여긴다.

훈련일정작성표.hwp


  • | 2009.05.08 05:04 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY

    여기선 한글을 쓰질 않아서, 한글뷰어를 어제 받아서 올려주신 문서를 읽어보았는데 1년 계획 잘 구성해놓으신것 같은데 지도경험이 전혀 없는 저는 "기초채력"을 어떻게 기르는지 테크닉 숙련은 뭘로 하는지를 알수 없는 관계로 그냥 그림의 떡이네요 ^^;

    광고 달아놓으셨네요. 가끔 한번씩 눌러드릴께요.

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