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심리학이 내놓는 동기유발 방법 :: 2009.10.01 03:13

어떻게 하면 태권도 수련생들이 운동에 더 많은 열의를 갖고 더욱 열심히 참가할 것인가?
어떻게 하면 더 많은 수련생들이 운동을 중단하지 않고 지속적으로 해 나갈 것인가?
어떻게 하면 수련생들이 자기에 맞는 적절한 과제와 목표에 흥미를 느끼고 자발적으로 운동을 해 나갈 것인가?
태권도를 지도하는 사람들의 대부분이 깊은 관심을 갖고 있는 의문들일 것이다.
심리학에서 이 의문들에 대응하는 개념은 동기유발(motivation) 이다.


이 주제는 수많은 심리학자들의 주요 관심사였고 실제 굉장히 많은 연구들이 이루어졌으며, 제시된 주요 심리 이론만도 상당수에 이른다.

그러나 이런 심리학의 이론들이나 연구 결과들은 무척 복잡하여 심리학의 전문 지식이 없는 사람이 이를 이해하고 실제에 적용하기는 쉽지 않다.

하지만 다른 한편으로는 이런 이론이나 연구 결과들이 앞서 이야기되었던 의문들에 대해 우리가 얻을 수 있는 가장 과학적이며 가장 견실한 해답인 것도 사실이다.

따라서 이 글에서는 심리학의 전문적 지식 없이도 이 내용을 직접 이용해 수련생들을 지도할 수 있도록 아주 쉽고 매우 구체적으로 설명해 보고자 한다.

관련되는 많은 심리학 이론들과 연구 결과들에 대해 직접 언급을 하지 않으려 하며 이들이 구체적으로 제시하는 것만을 적으려 한다.

다음 중 어떤 내용은 너무 쉽고 당연하게 여겨져서 그런 것 쯤 할지 모르나 그런 내용의 뒤에는 아주 많은 양의 치밀한 학문적 연구가 있다는 것을 잊지 않아야 한다.

⊙ 시켜보는 과제나 겨루기 등에서 수련자에게 성공이나 승리의 경험을 자주 갖도록 해주는 것은 매우 중요하다.

수련자가 스스로의 능력에 대해 믿음을 갖도록 하는 것은 동기 유발에 매우 중요하며 승리나 성공의 경험은 이 믿음을 갖도록 하는 아주 큰 영향을 준다. 이를 위해서 우선은 수련의 질을 높여 본인의 실제 능력을 높이는 데 주력해야 한다. 또 개인에게 무엇을 시키거나 상대와 경쟁하게 할 때는 그것이 자기에 맞게 적당히 어려운, 실현 가능한 것이어야 한다. 실패했을 때, 어느 경우에도 능력 자체가 부족하다는 기분을 주는 말은 절대 하지 말아야 한다.

⊙ 지도자가 수련자들 앞에서 주어지 과제를 자신있게 해내는 모습을 자주 보여준다.

수련자는 이를 보면서 대리 경험을 통해 자신감이 강해져 간다. 지도자는 자신감 있는 시범을 가능하면 자주 보여준다.

⊙ 지도 중 수련자의수행을 자주 칭찬해 준다.

칭찬은 수련자의 능력이 충분하다는 데 중점을 두며 이를 자주 강조한다. 수련자들에게도 스스로를 격려하는 말을 자주 하도록 권장한다.

⊙ 자기의 훈련 계획을 짜는 데 어느 정도 수련자 자신이 직접 참여했다고 느끼도록 하는데 유의한다. 수련자 자신이 소속된 집단의 결정이나 규칙의 결정에도 가능한 한 적극 참여할 수 있도록 배려한다.

자기의 일을 자기 자신이 결정했다는 느낌은 동기 유발에 아주 중요한 또 하나의 핵심적 요소이다. 훈력 계획이나 규칙 결정을 모두 수련자에게 맡길 수는 없느나 토의나 건의의 형태 등을 통해 수련자의 의사가 결정에 수용되었다는 느낌은 충분히 줄 수 있다. 이의 동기 유발 효과는 상당히 명확하다. 참여에 따른 책임감의 인식도 강조한다.

⊙ 과제나 시합, 또 목표 달성 등, 승패나 성공,실패가 결정되는 일에 참여했을 경우 그것이 끝나고 그 승패,성패의 원인을 생각하고 이야기할 때, 가능하면 자신의 노력에 그 원인을 두도록 유도한다. 특히 실패시에는 더욱 그렇다.

승패, 성패의 원인에 대한 생각은 크게 나누어 시합 상대나 주어진 과제의 어려움, 운이나 심판 판정 등 상황, 자기 자신의 능력, 자기가 기울인 노력 등으로 나타난다. 지도자는 여기서 수련자의 원인에 대한 생각이 가능하면 자신의 노력 으로 가도록 유도한다. 특히 패배나 실패시 그 원인이 자신의 자질 부족 으로 절대 가지 않도록 유의한다.

⊙ 수련자 개인을 남과 비교하여 평가하는 말은 삼간다.

남과의 비교보다는 수련자 자신의 괄목할 만한 수행 진보나 기술 습득을 성공의 기준이 되게 한다. 그런 기준이 달성되었을 때 성공으로서 충분히 축하해 준다.

⊙ 수련자가 큰 흥미를 보이지 않는 내용을 지도해야 할 때는 수려자 간에 어느 정도의 경쟁을 사용할 수도 있다. 그러나 경쟁의 사용에는 패배하는 쪽에 부작용이 따르기 쉽다는 것을 이해하고 아주 신중해야 한다.

경쟁의 사용은 참여자에게 아주 강한 동기를 유발시킬 수 있는 방법이다. 그러나 경쟁 후 승리하는 편에는 괜찮으나 패배하는 편에는 심각한 영향을 줄 수 있는 것이다.

경쟁을 사용했을 때에는 적절한 사후 처리에 반드시 유의해야 하며 특히 패배한 쪽의 배려에 신경을 써야 한다. 패배한 쪽이 패배의 원인을 단시간 내에 변화하기 힘든 자신의 자질 부족으로 생각하지 않도록 유의한다.

동기 유발을 위해 상을 사용할 때는 세심한 주의가 필요하다

⊙ 상이 너무 크거나 그것으로 수련자들을 조종한다는 인상을 주는 상을 피한다. 상을 타서 그 사람의 능력이 돋보이는 효과를 주도록 시상한다.

상으로서 수련자들을 조종한다는 느낌을 주면 수련자들에게는 이것이 자신의 일은 자신이 결정한다 는 느낌에 손상을 가져와 몇 차례나 얼마가 지난 후엔 결국 동기가 낮아지게 된다. 상은 그것을 받는 사람의 능력을 인정해 주는 측면이 강조된 보다 상징적인 것을 사용하는 것이 부작용이 적다.

⊙ 자발적인 흥미를 보이지 않는 새로운 과제에는 신중하게 선택한 상을 사용한다. 그러다. 그 과제에 스스로의 흥미를 느끼기 시작하면 그런 보상을 서서힝 없애간다.

수련자가 전혀 흥미를 보이지 않는 일에는 상을 사용할 수도 있다. 그러나 항상 상과 관계없이 스스로 흥미를 느끼며 하는 운동이 가장 바람직하고 효과적인 것임을 깊이 이해하고 있어야 한다.

⊙ 명확하고 구체적으로 설정된 목표를 달성했을 때 상을 준다. 그 사람의 목표 달성을 여러 사람에게 알리는 데 주안점을 둔다.

명확하게 설정된 목표를 달성하는 것은 당사자의 능력있음을 명확하게 보여주는 효과가 있으며 자기의 능력있음이 다른 사람에게 명료하게 알려졌다는 것은 그 사람의 동기 유발에 아주 큰 영향을 준다.

⊙ 보상이 되는 말, 운동 수행에 칭찬이 되는 말을 자주한다.

말로서 칭찬하는 것은 받는 사람의 능력있음을 인정해 주는 효과는 강한 반면, 자신의 일을 자신이 결정한다는 느낌에 주는 손상은 작은 편이다. 수련자들의 수행이나 능력 향상에 늘 주위를 기울이고 바람직한 변화가 있을 때에는 칭찬을 아끼지 않아야 한다.

절한 목표의 설정은 참여자의 동기 유발에 아주 중요하다.

⊙ 수련자에게는 가능하면 직접 측정할 수 있는, 그리고 실제 행동에 옮길 수 있는 아주 구체적인 목표를 설정한다.

흔히 최선을 다하라 든가 보다 더 잘 해라 하는 것으로 목표 제시를 대신하려는 경우가 많은데, 이런 말을 들을 때 많은 수의 수련자가 목표의 막연함을 느낀다는 것을 이해해야 한다. 머릿속에 명확히 각인될 수 있는 가능한 한 구체적인 목표를 설정해 주는 것이 중요하다.

⊙ 수련자에게 어느 정도 어려워 도전감을 주는, 그러나 실제적으로 달성할 수 있는 목표를 설정한다.

성취 동기가 낮은 사람이 선택하는 목표는 자기 능력에 비해 아주 어려운 것이거나 너무 쉬운 것일 경우가 많다. 반면 성취 동기가 높은 사람은 자신의 능력과 비슷하게 맞는, 도전감도 주고 힘껏하면 실제 달성할 수 있는 목표를 선호한다. 수련자의 능력에 맞는, 어느 정도 어렵지만 노력하면 달성할 수 있는 목표를 설정해 준다.

⊙ 장기 목표와 함께 거기에 이르는 단계적 단기 목표들도 반드시 함께 설정한다.

장기 목표는 자주 잊혀지거나 생생한 인식감을 주지 못하고, 특히 성취감을 얻을 수 있는 시간적 거리가 멀어 지속적인 동기화에 불리하다. 거기에 이르는 단기적 목표를 꼭 설정하여 자주 단계적 성취감을 얻을 수 있게 해야 한다. 태권도 지도에 있어 장기 목표에 이르는 단계적 단기 목표를 적절히 설정할 수 있으려면 지도자는 실제적으로 상당한 관심을 기울이고 연구를 해야 한다. 지도자는 자신의 노력이 수련자의 동기 유발에 직접 상관이 있음을 잊지 않아야 한다.

⊙ 남과의 비교 보다는 자신의 수행 향상에 관한 목표를 설정한다.

남과의 비교로 수련자의 수행을 평가하는 것에는 수련자 자신의 힘만으로는 되지 않는 부분이 포함 되어 있다. 자기 자신의 힘으로 어쩔 수 없는 수행 결과를 받아들여야만 하는 것이나, 특히 쉽게 변하지 않는 능력 부분이 상대적으로 열등하여 매번 좌절감을 느껴야 하는 경우 이는 당연히 동기 저하로 나타난다. 목표는 수련자 자신의 능력에 기준하여 그를 향상시키는데 초점을 둔다.

⊙ 수련자의 목표에는 수행이나 기록에 관한 목표 외에 행동 등에 관한 목표도 함께 수립한다.

운동 시간 엄수, 예의 갖추기, 철저한 준비 운동 등등 수행 목포 외에 행동 목표도 함께 설정한다. 적절한 행동 목표는 수련자가 자신의 수행 목표를 달성하는데 사실상의 기반이 될 수 있다.

⊙ 하지 말라 식 목표보다는 하라 식 목표를 설정한다.

수행 목표나, 특히 행동 목표를 문자화할 때 표현은 하지 말라 식 보다는 하라 식의 긍정적인 표현을 사용한다.

⊙ 목표 달성 날짜를 명시한다.

목표에는 달성의 구체적인 날짜를 포함시킨다. 시간의 제한이 결여되면 수련자를 적절하게 자극하지 못한다.

⊙ 목표를 달성할 수 있는 구체적인 전략을 명시 한다.

그 목표를 도달할 수 있는 구체적인 전략이 필요할 경우가 있다. 이때는 그 구체적 전략도 명시한다. 어떤 기술을 습득하기 위해 어떤 보조 운동이 필요한 경우도 이에 해당된다.

⊙ 목표가 설정되었으면 반드시 활자화하여 락커등 잘 보이는 곳에 붙인다.

목표는 문자화하여 잘 보이는 곳에 붙인다. 워드프로세스 등을 이용해 필요한 만큼 여러 부를 뚜렷하게 인쇄하여 필요한 곳에 부착한다.

⊙ 목표 달성의 진척 상황을 자주자주 수련자에게 이야기 해준다.

자주 이야기를 해 주어야 수련자가 자극을 받고 단계적인 성취감을 느낄 수 있으며 자신에 대한 지도자의 관심도 느낄 수 있다.

⊙ 수련자가 목표를 자발적으로 수용하도록 하는데 유의한다.

지도자의 강압적인 목표 설정은 곤란하다. 목표의 설정에 가능하면 수련자의 의견이 많이 수용되어 있다는 느낌을 주도록 한다.

⊙ 목표가 현실적으로 달성 불가능하다고 판단 될 때에는 적극적으로 수정해야 한다.

실제적으로 달성이 불가능한 데도 의지 부족 등을 내세우며 계속 그 목표를 유지하는 일은 실패감의 누적으로 동기 유발에 나쁜 효과를 준다. 지도자가 판단하여 목표가 확실히 현실적이지 못할 때에는 과감하게 바꾼다.

지도자는 태권도 운동이 아동의 신체 발달에 어떤 효과가 있는지, 정신적인 발달면에서 좋은 효과는 무엇인지에 대한 과학적이고 체계적인 지식과 깊은 이해를 갖추고 지도할 때 바람직한 효과가 기대되도록 지도 내용을 구성해 나가야 한다.

수련생에게도 그런 내용을 잘 이해하고 있도록 자주 이야기해 주고 운동 참여시 이를 잊지 않도록 강조해 준다.

우리가 흔히 생각하는 것처럼 어떤 운동에 그냥 참여만 하면 모든 좋은 효과가 나타나는 것은 아니다. 특히 정신적인 면, 교육적인 면에서는 그러한데 이런 면에서의 운동은 마치 비어 있는 수레와 같다. 즉, 그 운동에 대한 지도자의 생각과 준비 상태가 내용을 결정하게 되는 것이다.

태권도가 내용상 공격성 포함을 피하기 힘든 운동이라는 점, 게다가 지도 대상이 어릴 경우 지도자의 지도 내용은 더욱 중요한 의미를 갖는다. 지도자는 스스로의 수련에 게을리 하지 말고, 지도 준비에 깊은 정성을 들여야 한다.

태권도를 통해 굳건한 신체와 정신을 갖추는 것은 수련생 스스로의 자발적인 참여를 통해서 가능하며 거기에 대한 제 1의 책임은 수련생 자신에게 있다는 것을 잘 가르쳐야 한다.

수련생이 스스로 책임감을 가지고 운동에 참여하도록 유도한다.

운동은 쉬운 단계에서 시작하여 점진적으로 증가시켜야 한다.

운동을 처음하는 수련생에게는 처음 수 주 동안은 바람직한 운동 습관과 운동에 흥미를 갖도록 하는데 상당한 비중을 두고 계획을 짜는 것이 좋다. 수련생에게 적절한 운동 강도와 시간 등은 정확하고 과학적인 측정을 거쳐 정하는 것이 좋다.

출석이나 수행의 정도 등은 가능하면 크게 차트를 만들어 쉽게 알아볼 수 있도록 게시하는 것이 효과적이다.

참여자의 조그마한 변화도 한눈에 알아 볼 수 있도록, 다른 사람도 쉽게 알 수 있도록 한다. 물론 기록의 내용이 수련자 개인의 자질 부족을 의미하는 식의 수행 내용 공개는 하지 말아야 한다.

수련생이 어떤 공표된 구체적 목표를 달성했을 경우 게시판이나 소식지에 그 사실을 게재하고 그 성취를 충분히 인정해 준다.

상장이나 트로피, T-셔츠 등과 같은 상품으로 보상해 주는 것도 좋다. 목표의 난이도에 따라 차등을 두어 보상을 해주는 것도 좋은 방법이다.
그러나, 이때 그 상으로 수련자들을 조종하려 한다는 느낌을 주어서는 안된다. 그렇게 되면 자발적인 동기의 감소가 일어날 수 있다.

처음 운동을 시작할 때 친한 친구들과 함께 하도록 고려하는 것도 좋은 방법이다.

처음 운동을 시작한 수련생이 혼자 운동을 하게 될 경우 지속적인 동기를 유지하기 힘들 수 있다. 이럴 경우 친한 사람끼리, 아니면 조건이 비슷한 사람끼리 시작을 같이 하도록 하면 동기 지속에 도움이 될 수 있다.

가족이 모두 함께 태권도 운동 프로그램에 참가하는 것도 바람직하다.

연구에 의하면 가족이 함께 참가하는 경우 흥미 지속에 유리하며, 가족 생활 자체에도 도움을 주는 생활의 일부가 되어 여러 좋은 효과를 거둘 수 있다고 한다.
가족 중 한 사람이 하는 다른 운동에도 거기에서 어떤 이벤트를 주관하면 모든 가족이 가능한 한 함께 참가하도록 한다. 비슷한 흥미를 가진 가족들 간에도 좋은 교류가 있을 수 있다.

지도자는 수련생과의 원활한 인간 관계에 특히 신경을 써야 한다.

지도자는 수련생과 가능하면 따뜻하고 위협이 적은 관계를 유지하므로써 참가자의 동기 수준을 높여야 한다. 이런 관계의 형성을 위해서 지도자가 수련생의 수행에 대해 자기의 기대를 말해 주는 것도 좋은 방법일 수 있다.
필요에 따라 다른 사람 앞에서 관계 개선이 필요한 해당 수련자를 자주 칭찬해 주는 것도 좋은 방법이다.

지도자는 집단 내의 성원들 사이 관계에도 주의해야 한다.

수련생들은 비슷한 흥미를 가진 모임이므로 집단 내 동질감이 형성되어 의욕이 크게 마련이다. 그러나 구성원 중의 일부는 결석을 자주하거나 의욕이 낮은 상태로 참여하여 다른 성원들에 나쁜 영향을 줄 수 있다. 이 때에는 격리 등의 조처를 해 집단의 분위기를 해치지 않게 하는 데 유의한다.

태권도 운동은 흔히 집단으로 이루어지므로 여러 유형의 수련생들이 효과적인 지도에 문제가 될 수 있다.

지시에 잘 따르지 않는 사람, 훼방을 놓는 사람, 늘 사람들을 웃기는 사람, 그런가 하면 과도하게 열심인 수련생도 문제가 될 수 있다.
지시에 잘 따르지 않는 수련생은 집단 운동에서 특히 자유롭게 운동하도록 할 때 위험하며, 집단 내의 단결감을 깨뜨릴 수가 있다. 이런 수련생들에 대해서는 보다 각별한 주의를 기울여 지시에 잘 따를 수 있는 방법을 강구한다.
개인적으로 목표가 너무 낮아 그럴 수도 있다. 이럴 경우, 보다 목표를 상향 조정하여 도전감을 주도록 조정한다.
처음 대할 때 훼방꾼에게는 화가 나고 늘 웃기려드는 익살꾼에게는 보다 좋은 감정일 수 있으나 이들은 여러모로 비슷하기 때문에 비슷한 방법으로 대처할 수 있다. 즉 익살꾼의 유머도 자꾸 방해가 되어 전체의 시간을 빼앗기게 되면 이 행동을 바꾸는 쪽으로 제한을 가해야 한다.
운동을 지도하다 보면 너무 과도하게 열심히하는 수련생을 만날 수도 있다. 지도의 원만한 진행이나 안전성을 위해서도 이런 사람에게 주의를 기울인다. 당사자 자신은 거기에 대해 모를 수가 있으므로 그런 것이 위험할 수 있다는 것을 확실히 인식하게 해주며 행동에 대한 적절한 제한을 설정해 준다.

운동 동기 유발에 집단 간의 경쟁을 이용할 수도 있다.

앞서 언급된 것처럼 경쟁은 좋은 쪽, 나쁜 쪽의 양면 모두에 강한 효과를 지닌다. 필요하면 전체 집단을 적당 수의 소집단으로 나누어 집단간의 출석률 경쟁, 운동 설비 이용 총시간 경쟁 등 지도자의 창의력에 따라 경쟁의 장점을 활용할 수가 있다.
그러나 이때에도 전체 집단의 분위기가 나빠지지 않도록 세심한 고려를 한다.

지도자는 수련생이 자신에게 문제가 있을 경우 스스럼 없이 개인 상담을 요구할 수 있도록 여건을 조성해주고 그 상담에 대해 정성껏 대응해 주어야 한다.

지도자는 가능하면 상담에 대한 기초적 지식을 갖추는 것이 좋다. 주시, 경청, 공감적 대응 등 의사 교환의 기술과, 공감, 존중, 따뜻함, 진솔함, 솔직히 털어 놓음, 즉시 즉시 표현함, 적절한 대립 등 성공적인 상담이 갖추어야할 요소들에 대한 기초적인 이해를 가능하면 갖추는 것이 좋다.
이런 전문적 지식의 구비가 힘든 지도자도 수련생과의 상담에서 지도자 자신의 진정한 정성이 수련생의 마음을 열어 문제 해결의 시작이 된다는 것을 반드시 명심한다.

최근 들어 운동 프로그램에 음악을 자주 이용한다.

연구에 의하면 음악을 들으면서 하는 운동이 그냥 하는 운동보다 에너지 소모는 조금 더 되나 본인은 덜 힘들게 생각하는 것으로 보고되고 있다. 운동 중, 견디기 보다 힘든 신체의 감각으로부터 기분 좋은 음악으로 주의를 돌리는 것이 어떤 참가자들에게는 상당히 좋은 효과를 줄 수 있다. 프로그램 참가자의 압도적 다수가 음악을 들으며 운동하기를 좋아한다는 외국 연구의 보고가 있다.
태권도 운동의 많은 과정에서 음악을 사용하기 어려울 것이나 준비 운동이나 정리 운동할 때 등 지도자의 창의적인 생각에 따라 다를 수도 있을 것이다.
음악을 이용할 경우 음악의 템포, 선호도 등이 수련생에게 맞아야 한다는 것을 잊지 않아야 한다. 개인에게 맞지 않은 음악은 듣지 않는 것보다 못하다. 수련생 자신에게 맞는 음악 테이프를 가져 오게 하는 것도 좋은 방법이다.

운동은 재미있어야 한다.

외국 연구에 의하면, 운동 프로그램 참여자의 많은 수가 운동이 꼭 자신에게 좋아서라기 보다는 운동하면 기분이 좋아서 한다고 보고하고 있다. 또, 다른 연구는 우선 재미를 위주로 하여 체력 증진에 접근하는 프로그램이 보통의 체력 증진 프로그램 보다 성공적이었다는 보고를 하고 있다.
수련생이 어린 경우에는 이런 재미 요소의 힘은 더욱 중요하다. 지도자는 그들의 수준에 맞추어 그들이 흥미를 느끼는 요소들을 민감하게 파악하여 운동 프로그램에 도입하는 등 정성을 기울여야 한다.

프로그램을 다양화해야 한다.

수련생들의 흥미, 기술, 체력 수준 등에 부응하기 위해서는 다양한 프로그램을 가지고 있어야 한다. 새로운 운동을 도입하고 운동 코스도 다양하게 다시 조합하여 개발하고 독특한 이벤트를 기획하고, 생일 축하 등 다양한 행사도 마련하는 등 프로그램 다양화에 힘을 모아야 한다.
참여자 중의 한명을 그날의 지도자로 선정하여 프로그램을 진행하는 것도 시도해 볼만한 방법이다.

수련생에 관련된 정보를 조직적으로 확보하고 관리하여야 한다.

이런 정보는 수련생 본인에게 피드백을 주는 것에서부터 새로운 프로그램 개발, 그리고 참여자의 운동 동기를 유발하는 데까지 여러 곳에서 긴요하게 사용된다. 정성을 들여 수련생 관련 정보를 조직적으로 확보하고 관리해야 한다.

좋은 리더십이 있어야 한다.

사람들의 운동 참여에 가장 중요한 한가지 요소를 들라하면 바로 이 리더십을 지적하는 학자도 있다. 리더의 질에 따라 참여자의 운동 동기가 크게 변할수 있다.  충분한 지식과 실력을 갖춘, 열의에 찬, 수준 높은 운동 지도자를 넉넉히 확보해야 한다.

운동 장비가 좋고 운동 시설이 좋아야 한다.

처음 시작하는 수련생에게는 여러 가지 신기한 운동 장비나 깨끗하고 기분좋은 시설이 그 수련생을 운동으로 끄는 데 실제적으로 아주 큰 역할을 할 수가 있으며 수련생이 어릴 경우에는 더욱 그렇다. 재정적 뒷받침이 필요한 부분이기는 하나 제한된 범위 내에서 가장 좋은 설비를 갖추도록 최대한 노력해야 한다.

시설의 위치가 편리해야 한다.

운동 장소가 수련생들에게 쉽게 접근할 수 있는 곳이어야 한다. 연구에 의하면 운동 시설에 가까이 사는 사람일수록, 시설에 접근하는 교통편이 편할수록 많은 사람이 그 운동에 참여를 했다고 한다.
특히 도시권의 교통 혼잡이 있는 곳에서는 이런 공간적 접근의 편의성이 운동 참여를 결정짓는 아주 중요한 요소일 수 있다.

프로그램의 시간 편성에 유의해야 한다.

운동에 참여하려 하는 사람을 결정적으로 막는 장애의 하나가 시간이 맞지 않는 것이다. 대상으로 생각되는 사람들의 생활 시간을 파악하고 거기에 적절하게 시간을 편성하는 것이 중요하다.

여러 가지 특별한 행사를 자주 마련한다.

그 행사에 수련생들에게 잘 알려진 사람이나 운동 관련 전문가들을 초빙하여 거기에 참여하도록 한다. 그들에게 특강을 하게 하는 것도 좋은 방법이다. 비슷한 내용의 정보라도 믿음이 가는 또 다른 쪽에서 듣는 것도 그 내용을 깊이 이해하고 기억하는데 효과가 크다.
태권도 운동 프로그램을 이미 마친 훌륭한 선배를 초청해 이야기를 듣는 것도 어린 수련생의 동기 유발에는 아주 좋은 방법이다.
모임이 반드시 태권도 중심일 필요는 없다. 소풍같은 행사를 갖는 것도 집단 성원의 사기와 동질감을 높이고 따라서 운동에 같이 참여했을 때 동기를 상승시키는 효과가 있다.

수련생 주위의 사회적 지지를 높이도록 힘써야 한다.

수련생 가족 구성원에게 태권도 운동 참가의 유익성에 관한 충분한 정보 제공을 해야 한다. 초대하여 모임을 갖거나 정기적으로 유인물을 보내 현재 당사자가 하고 있는 내용을 홍보할 필요가 있다.
특히 수련생이 어릴 경우에는 주위의 지지가 갖는 중요성은 더욱 커진다.

출처 : 대한태권도협회 김용승 / 한국체육과학연구원 책임연구원

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